人类最大的创伤来源，不是危险本身，而是对危险反应的压制

动物几乎不会发展出创伤性应激，不是因为它们更强大，而是因为它们不会"压抑"身体的反应——该颤抖就颤抖，该逃跑就逃跑。人类因为有了"我应该坚强""我不该害怕""哭是不体面的"这些文化信念，主动阻断了身体的释放过程。换言之，创伤不是危险造成的——危险触发了应激，但压制应激的完成才造成了创伤。"你怎么反应的"比"发生了什么"更决定你是否被创伤困住。