“接纳”是最高级的行动，而非被动的放弃

在大多数人的认知里，“行动”（改变、克服、解决）是主动的，“接纳”（允许、承受、不作为）是被动的。本书重新定义了“接纳”：它是一种主动的、需要心智力量的认知选择——选择停止与既定事实（“我此刻的情绪感受”）对抗，从而解放出巨大的心理能量，用于更有建设性的方向。不接纳，会让人陷入与现实对抗的、无谓的内耗中。