防御不是敌人，僵化才是

我们习惯性地把"防御"等同于"问题"，但伯戈反复强调，防御机制是心理免疫系统——没有它我们会被情绪淹没致死。真正的病理不是"使用了防御"，而是"只用一种防御"和"在所有情境中都用同一种防御"。就像免疫系统——正常免疫是保护，自身免疫性疾病是免疫系统攻击自己。防御的病理化不是"有"或"没有"的问题，而是"灵活度"的问题。