觉察是在刺激和反应之间插入选择

维克多·弗兰克尔说"在刺激和反应之间，有一个空间。在那个空间里，我们有选择反应的自由和力量。"《八大人觉经》的"觉知"正是在训练这个空间——不是消除情绪，而是在情绪和行动之间插入一个"觉察的暂停"