内在批评者不是敌人,它的攻击方式来自原始的保护功能。当你能翻译它的攻击为担忧,对抗就能转化为对话。这是自我慈悲的底层逻辑。
内在批评者对话模型
自我激励设计、教练对话、亲子沟通中的情绪翻译。
90 秒得到核心模型 · 行动接口 · 失效边界 · 三套 SOP