你的身份是你反复讲述的叙事，而不是一个客观事实

屹耳不是一个「性格悲观的人」——他是一个不断讲述「我很悲观」这个故事的人，而这个故事的每一次讲述都在加深它的真实感。我们每个人都是屹耳，只是陷阱的内容不同。识别出「我正在讲一个关于自己的故事」这个事实本身，就是松动陷阱的第一步。