稳态的本质不是"不变"，而是"有弹性地回归"

健康的系统不是"不动"的系统，而是"能在波动后回归"的系统。心率变异性（HRV）越高，心脏越健康——因为它弹性更大。一个完全稳定的人反而可能是抑郁的。学习这个道理后，你应该停止追求"情绪完全稳定"或"状态始终如一"，转而培养"波动后快速恢复"的能力。