复制不是失败：改变的本质是螺旋而非直线

「我又失败了」——这是阻碍改变最有力的一句话。但行为科学告诉我们：在最终成功之前经历多次「失败」是常态，不是例外。关键不是是否倒退，而是每次倒退后你的起始点是否比上一次更高。把「失败」重新定义为「数据收集」，整个改变的心理负担就会大幅降低。