体式是微型人生

每个体式都是一个微型的人生情境——你需要在约束中寻找自由、在不舒适中保持觉知、在想退出的冲动中练习坚持或放下。体式练习不是人生的模拟，而是人生本身的浓缩版。因此，体式中暴露出的模式（逃避、执著、自欺）就是你在生活中暴露出的模式，只是更安全、更可控。