跑步中"撞墙"的本质往往不是肌肉的极限，而是呼吸的崩溃

Coates 指出，大多数跑者在"撞墙"时，肌肉并未达到真正的生理极限，而是呼吸节奏被打乱后引发了连锁反应：呼吸乱→心率飙升→大脑判断"危险"→心理产生"要停下来"的强烈冲动→行为上减速或停止。如果能在撞墙时刻重新建立呼吸节律，很多"撞墙"是可以被突破的。