理解不是宽恕——你可以完全理解一个人为什么伤害你，同时依然选择保护自己

本书最反直觉的立场在于：它花了 300 多页让你理解一个"难相处的人"，但从未要求你原谅她或接受她的行为。斯特劳特区分了两件事——"理解"是认知层面的（我看到了你行为的全部原因），"接受"是行为层面的（我允许你的行为继续影响我）。你可以做到前者而不做到后者。这种区分对心理健康至关重要：很多人的困境恰恰在于"我不理解就无法放下"或"我理解了就必须原谅"。