悔是改变的真正入口，而非意志力

很多人以为改变靠的是"下决心"和"增强意志力"，但李颙指出，真正有效的入口是"悔"——一种真诚的情感触动。意志力是消耗品，会用尽；悔悟是觉醒性的，一旦发生就能持续驱动改变。这解释了为什么很多"新年决心"都失败了——因为它们启动于意志力而非悔悟。