"通"比"补"更重要——养生的第一原则是流通而非积累

现代人习惯于"缺什么补什么"的思维——缺钙补钙，缺铁补铁，感觉虚就吃补品。但中医养生的核心洞察是：很多人的问题不是"不够"，而是"不通"。气机不畅时，补品无法被有效吸收和输布，反而成为负担。养生的正确顺序是：先通后补。