反刍不是思考的副产品，而是一种独立的心理病理过程

大多数人以为「想太多」只是性格特点，但反刍是一种具有独立病理机制的认知过程——它有自我喂养结构（每次回想都添加新解读），有生理基础（消耗工作记忆、削弱执行功能），有可预测的后果（决策能力下降、社交关系恶化）。它不是「想太多」，而是一种需要被当作独立问题来处理的认知感染。