焦虑的反面不是平静，而是准备充分

人们总以为缓解焦虑的方法是「放松」或「调整心态」。科比的实践给出了另一个答案——焦虑的本质是「不确定感」，当你在训练中已经模拟过所有可能的情境时，焦虑自然消失，不是因为你「克服了」它，而是因为你已经不需要它了。准备是焦虑的真正解药。