习惯是第二天性，但千万别让它成为扼杀第一天性的暴君

习惯让我们高效生活，但也让我们麻木、无意识地接受一切。真正的自由在于有能力审视和打破习惯的暴政，恢复对生活的鲜活感知和主动选择能力。这与现代“正念”（Mindfulness）及认知行为疗法中“识别自动化思维”的核心理念高度共振。