自我是大脑讲给自己的故事

"你"不是一个固定的实体，而是大脑为了理解自身的运作而持续编造的一个叙事。这个叙事连贯、有因果、有目的感——但这种连贯性是大脑的工作成果，不是世界的本来面目。当你改变了自己的叙事（如重大人生转折后的"重生感"），你的大脑真的会随之重塑——不是隐喻，是物理层面的改变。