金句级表达 · PITHY EXPRESSION

身体不听意志力，但可以被"设计"

意志力是稀缺资源，用来对抗身体本能是用错了地方；有效的健康行为是"顺应本能的设计"而非"对抗本能的坚持"

《人体奥秘》认知-身体脱节陷阱 + 进化遗留冲突模型

产品设计（让用户"自然地"做健康行为）、习惯养成（改变环境而非改变意志）、健康教育（停止指责用户"不自律"）

这本书揭示了人体系统的真实运作机制，答案是理解身体的底层逻辑才能真正维护健康

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90 秒得到核心模型 · 行动接口 · 失效边界 · 三套 SOP