你感受到的不是真正困扰你的

我们日常感受到的情绪往往不是"真正的情绪"——愤怒可能是恐惧的面具，冷漠可能是绝望的伪装。真正困扰人的不是表面的情绪反应，而是隐藏在下面的原始情绪。这意味着，试图"管理"或"调节"你感受到的情绪，可能从一开始就找错了靶子。