走神不是失败，觉察才是成功

大多数人对冥想最大的误解是"走神了就失败了"。实际上，冥想训练的有效性恰恰发生在"发现走神"的那一刻——因为那个瞬间意味着你的"觉知肌肉"运作了一次。按这个逻辑，走神次数越多、觉察次数也越多，你的训练量其实越大。