温度的波动比温度本身更重要

人体不适应"恒冷"或"恒暖"，而是适应"冷暖交替"。恒温25°C的办公室对代谢的伤害可能大于偶尔的冷水浸泡。身体需要的是变化率（ΔT），不是绝对温度。这一原则超越了冷暴露本身——任何系统（生态系统、免疫系统、组织结构）都是在波动中变强的。