反馈-奖励耦合是习惯养成的神经引擎

即时反馈告诉你"方向对不对"，延迟奖励告诉你"值不值得继续"——两者缺任何一个，行为都难以持续。这就是为什么"坚持"不是靠意志力，而是靠系统设计。