演讲的敌人不是紧张，而是自我关注

大多数演讲培训把"克服紧张"当作首要目标，但安德森翻转了因果——紧张不是因为缺乏技巧，而是因为注意力放在了自己身上。当你把注意力彻底转向"我在给听众什么"，紧张感会自然消退。这改变的不是方法而是视角。