最好的防御，是看见防御

我们的心灵为抵御死亡焦虑所发展出的防御机制（如认为自己特殊、拼命工作），既是保护伞也可能成为牢笼。治愈不始于摧毁防御，而始于有意识地、不评判地观察它的运作——当你知道它是如何保护你、又付出了什么代价时，你就从被动防御者变为了主动的选择者。