情绪波浪不需要被消灭，它需要被经历

我们对待负面情绪最大的错误就是试图消灭它。伴侣哭泣时你想让 TA 别哭了，朋友难过时你想让 TA 别想了——但情绪就像水一样，堵不如疏。格雷指出，女性（其实所有人）的负面情绪有自己的修复节奏，它需要被「经历」而非被「解决」。你不需要做任何事，只需要在场。这可能是全书中最反直觉、也最具普遍适用性的洞察。