进化错配：你的身体住在 21 世纪，但它的操作系统还停留在 10 万年前

我们对「健康」的很多理解都基于一个隐含假设——身体应该在现代环境中完美运作。但事实上，身体的「出厂设置」是为非洲草原准备的。腰椎间盘突出、近视、肥胖、焦虑——这些不是个人失败，而是进化遗留的操作系统与现代环境之间的系统性错配。理解这一点，从自责转向理解，才是健康认知的第一步。