知道却做不到，恰恰是内化的证明

当你抱怨"我知道标准是假的，但我还是控制不住焦虑"时，你不是失败了，你正在经历内化的真正力量——它已经绕过了你的理性，写入了你的身体和情绪。内化就是让你以为那些声音是你自己的声音。