“元认知”是你大脑里的终极管理员

我们往往被自己的想法和情绪所“控制”，以为那就是全部的自我。而元认知能力，让你能在大脑里培养一个冷静的“观察员”和“管理员”。它能让你看到“哦，我又陷入了‘我不够好’这个老故事里”，从而夺回选择权：是继续播放这个老电影，还是换一部新的。这是从被动反应到主动选择的关键一跃。