免疫系统的真正敌人不是外来入侵者，而是自身的失衡

大众直觉认为免疫系统的核心挑战是"打败敌人"，但真正的挑战是"维持平衡"。过敏、自身免疫病、慢性炎症——这些当代最普遍的免疫相关疾病，全都不是因为免疫系统太弱，而是因为它太强或太偏。"增强免疫力"这个流行建议，在很多场景下是在把问题推向更糟的方向。