痛苦与苦难的区分是一切成长的起点

痛苦是对刺激的自然反应（无法也不应消除），苦难是对痛苦的持续抗拒和心理放大（可以也应解除）。这个区分颠覆了"消除负面体验"的目标，代之以"改变与体验的关系"。