痛苦最顽固的形态，是你把模式当成了身份

当一个痛苦模式重复足够多次之后，人们倾向于把它内化为身份——"我就是一个焦虑的人""我跟某种人就是处不来"。一旦模式被命名为身份，它就获得了"不可改变"的保护色，因为你不会去改变"你是什么"，你只会去改变"你做什么"。四圣谛的"集"的真正功能，是把身份重新降级为模式——模式可以被分析、被干预、被消解。