走神不是失败，是冥想的核心训练素材

初学者把"走神"视为冥想失败的标志，但实际的训练循环恰恰是"走神→觉察走神→拉回注意力"这三步。每次走神后的拉回，都是一次注意力肌肉的重复训练。因此，走神越多但能更快拉回，训练量反而越大。