觉察是参与的开始，不是控制的保证

很多人误以为"看清了就能改变"，实际上觉察只是让你从无意识的参与者变成有意识的参与者——你仍然可能做同样的选择，但你不再被选择蒙蔽。这既解放又沉重：自由不等于轻松。