"走神"不是失败，是训练发生的确切位置

大多数人把冥想中的"走神"视为失败，因此产生挫败感并放弃。但作者揭示了一个反直觉的真相：每次你"发现心走了并拉回来"，恰恰是一次完整的训练循环——就像做俯卧撑时"撑起"的那一下才是训练，而不是"保持不动"。发现走神的次数越多，说明觉察力越强，反而做得越好。