紧张不是敌人，是燃料

紧张和兴奋在生理上是同一种反应——心跳加速、手心出汗、注意力集中。区别只在于你怎么"解读"这个身体信号。与其告诉自己"别紧张"，不如告诉自己"我很兴奋"。把紧张的能量转化为表达的能量，而非试图消灭它。