累积效应的力量在于频率而非强度

一次练30分钟×每周3次，不如一次练1分钟×每天3次——因为前者只创造了3次神经强化机会，后者创造了21次。大脑不是被"深度训练"塑造的，而是被"高频重复"塑造的。这颠覆了"越多越好"的直觉。