养生的本质是「同步」而非「对抗」

现代医学的核心逻辑是「对抗」（杀菌、切除、抑制），而中医养生的核心逻辑是「同步」——与自然节律同步、与身体信号同步、与情绪节奏同步。这两种思路不是对错之分，而是适用于不同场景：急性病需要对抗，慢性调理需要同步。