幸福不是拥有什么，而是你有多久没注意到你已经拥有的

享乐适应揭示了一个残酷的真相——所有物质层面的改善都会被"适应"吞噬。你对新房子的兴奋、新车的喜悦、升职的满足，保质期远比你想象的短。真正的幸福策略不是追逐更大的拥有，而是保持对已有事物的敏感度——这就是为什么感恩练习有效，它在对抗适应。