痛苦的真正成本不是痛苦本身，而是你用来维持它的时间

戴尔揭示了一个被忽视的事实——当你为过去内疚或为未来焦虑时，你不仅在经历当下的痛苦，还在用"当下"这个最宝贵的资源去支付一件不存在的事情的账单。真正可怕的不是痛苦有多痛，而是你花在痛苦上的时间本可以用来创造任何你想要的东西