忧虑是未完成的精神内耗

忧虑的本质不是"想太多"，而是"想太多但不做"。大脑反复模拟威胁，却不执行应对，这种"空转"才是焦虑的根源。忧虑不是问题本身，而是"你没处理问题"的信号。一旦开始真正行动，即使问题没解决，焦虑也会下降——因为你把"空转的能量"用在了"产出的行动"上。