时间管理的真谛是管理“上下文”而非“时间”

传统认为时间管理是安排和挤占时间，但本书模型揭示，真正损耗效率的是大脑在不同任务类型间切换时重建“上下文”的成本。通过主动规划时间区块，本质上是在规划大脑的工作场景，让其保持单一上下文，这才是效率提升的底层原理。管理时间表是表象，管理心智状态的连续性才是核心。