愤怒是面具，底下藏着恐惧与悲伤

父母在养育中最常感到的愤怒，往往不是情绪的第一层。愤怒常常是更脆弱的情绪（如恐惧、无助、被拒绝的悲伤）的保护性外壳。识别并接纳底层的脆弱情绪，才是熄灭火气的关键。