你的身体不是你的敌人

很多人的身体观是「对抗式」的——脂肪是敌人、衰老是敌人、症状是敌人。但本书的框架暗示了一个完全不同的立场：身体的每一个反应都是在告诉你系统正在发生什么——症状不是需要消灭的噪音，而是需要解读的信号。从「对抗身体」转向「理解身体的语言」，是健康认知的根本转变。