身体和认知不是两个系统，而是一个系统的两面

传统观念将「身体」和「大脑」分开处理——健身教练管身体，心理医生管大脑。但本书揭示：运动能力和认知能力共享BDNF等分子通路和神经回路，提升运动能力（如协调性、心肺耐力）会直接映射为认知能力（执行功能、记忆）的提升。这意味着「身体健康」和「大脑健康」本质上是同一件事。