哀悼是释放的前提，不是释放的对立面

很多人急于"放下"和"原谅"，但绕过了哀悼阶段。哀悼不是软弱——它是承认一个残酷事实的过程：我从未拥有过理想中的父母和童年，而这是无法改变的。只有真正接受这个丧失，才能从"为什么我没有"的愤怒转向"我如何从现在开始自我重建"。