对抗的目的不是改变父母，而是解放自己

很多人不表达真实感受是因为"说了也没用，他们不会改"。但这恰恰是表达的核心理由——你表达不是为了改变对方，而是为了让被压抑的真实感受有一个出口，让内在脚本失去"沉默"的庇护所。