减法比加法更难，因为社会奖励加法

社会系统（KPI、朋友圈、绩效评估）持续奖励"做更多"——接更多项目、拓展更多人脉、尝试更多工具。"做减法"意味着说不、退出、放弃，在集体主义文化中这被视为"不合群"或"不上进"。因此，专注力的最大障碍不是不知道该减什么，而是减了之后的社会代价。