自我批判是“毒药”，其解药并非“自尊”

我们长期被鼓励用“提升自尊”来对抗自我否定，但高自尊往往建立在“我比别人好”的脆弱基础上。自我批判的真正解药不是证明自己优秀（自尊），而是接纳自己本就是不完美的人类（自我慈悲）。前者是“证明游戏”，后者是“存在接纳”。