“过度认同”比“痛苦”本身杀伤力更大

我们经常将“我经历了一次失败”（事件）等同于“我是一个失败者”（身份）。这种“过度认同”是情绪灾难化和长期压抑的根源。自我慈悲的正念练习，正是为了在“事件”和“自我身份”之间创造一个缓冲空间。