调适能力像肌肉——用进废退

心理调适不是"学会了就永远会了"的技能，而是像肌肉一样需要持续练习才能维持的。一个长期生活在舒适区、很少经历压力调适的人，在面对突发重大压力时，调适能力可能还不如一个经历过多次小压力并成功调适过的人。这意味着：适度的日常压力不是敌人，而是"调适肌肉"的训练场。逃避所有压力的人，实际上在削弱自己应对未来压力的能力。